对眼睛有好处的维生素有那些?

男,24岁 2019-03-30

病情描述:邻居家姐姐的大儿子最近想吃点对眼睛好的维生素,所以想在这里请问一下吃什么维生素好?

长时间看电视,或者是长时间玩电脑都会引起眼睛出现干涩疲惫的情况。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此,含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。反之,会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化。维生素C对眼睛有很大的好处,人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍,适量添加维生素C。维生素E具有很强的抗氧化性,它能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。富含维生素E的食物:杏仁、葵花籽等,注意休息和用眼卫生。平时注意不要熬夜,控制看电子产品的时间,多进行户外活动,适当体育锻炼,增强自身抵抗力,有利于恢复。

2019-03-30

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