怎么补钙不便秘

男,51岁 2021-05-22

病情描述:我去医院做体检的时候,发现有缺钙的症状,但是我不敢随便补钙,怕出现便秘,怎么补钙不便秘?

可以选择一些比较容易吸收的钙,一般不容易出现便秘。

补钙出现便秘,主要是有一些钙质无法吸收,如果钙质无法吸收会影响肠道的蠕动,从而出现便秘的症状,所以如果担心便秘,可以选择比较容易吸收的钙,比如葡萄糖酸钙等液体钙,这种钙质容易吸收,一般不会出现便秘的症状。另外如果缺钙还可以通过食物进行补充,可以每天喝一杯牛奶,这样也能避免便秘。

预防便秘,平时应该要多吃一些蔬菜水果,多运动。

2021-05-22

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