腰肌劳损需要注意什么

男，31岁 2020-06-06

病情描述：我因为工作的原因经常弯腰，最近觉的腰很痛，想知道腰肌劳损需要注意什么?

主要的是不要长时间保持一个姿势需恰当的变换，最多不能能超过两个小时。日常不能做过重的活，防止加重腰肌劳损。生活中也需要进行适当的肌肉锻炼，还可以游泳，慢跑，这些肌肉的恢复都有不错的帮助。饮食方面要吃一些高蛋白高营养的，如动物的肝脏，蛋类等,要是疼痛严重，就得用局部热敷按摩来缓解这种不适。

2020-06-06

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