抗疫期间怎么睡才能提高免疫力

男,0岁 2020-03-07

病情描述:抗疫期间怎么睡才能提高免疫力

在疫情期间我们还是应该坚持早睡早起的原则。每天晚上在九点进入睡眠,早上六点钟起床是比较科学的睡眠时间,只有保证充足的睡眠才有帮助提高身体的免疫力。在疫情期间由于限制外出有些人可能会出现失眠的现象,如果出现这种现象之后,我们应该做出及时的调整,如果在就寝半个小时之后仍然没有进入睡眠,那么我们就要起身,等到有睡意的时候再上床休息。这种方法可以使大脑放松有助于入睡。

2020-03-07

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