减肥一星期没掉体重怎么办

未知,0岁 2020-05-17

病情描述:减肥一星期没掉体重怎么办

减肥一星期没掉体,通常是到了平台期,到平台期后需要控制饮食、控制摄入量、减少热量食物,并且加强运动量,多做有氧运动才能够安全的度过平台期。平台期通常是7~14天。这一段时间需要注意,不能大吃大喝、不能暴饮暴食、一旦没有管住嘴通常体重就会迅速回升,并且还出现反弹的情况。所以想要度过平台期,体重继续减轻就需要加大运动量。

2020-05-19

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