健康有效的减肥方法是什么?

女,33岁 2020-04-19

病情描述:想减肥,最近因为天气的原因整个人太懒了,开始发胖了。健康有效的减肥方法是什么?

健康的减肥方法主要通过健康饮食、适当运动。饮食上可多吃蔬菜、蛋白质等食物,不能暴饮暴食,不吃高热量高脂肪的食物,不吃油炸烧烤食物,养成良好的生活作息习惯,不要熬夜,要多做体育锻炼,还能增加自身的免疫力。

2020-04-19

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如果你想减肥,锻炼和注意饮食都是健康的减肥方法。节食是不可取的,对身体不是很好,

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