运动后失眠多久才能恢复

男,26岁 2019-03-26

病情描述:每次我做俯卧撑或者仰卧起坐后总感觉头脑有些发胀,然后就是睡不着,睡着半夜都会醒来,醒来后就不能熟睡了,半醒状态,是什么原因引起的呢?多久才能恢复?

运动后是会导致神经系统兴奋的,一般运动完之后是不建议立即睡觉的,会影响睡眠质量的建议你可以在睡前喝一杯热牛奶来调节的,根据你的身体运动以后,出现失眠的临床情况,考虑是身体过度运动后以后引起的疲劳,神经衰弱等有关出现了失眠障碍表现情况。当身体运动以后出现失眠年的情况,考虑是过度紧张等引起的疲劳表现出现了睡眠障碍,可以通过放松性的按摩理疗的方法调理身体,促进睡眠,如果症状严重的话联系可以服用阿普唑仑来治疗。

2019-03-26

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