维生素c什么时候吃效果比较好？

女，12岁 2019-06-01

病情描述：你好，我孩子免疫力不是很好，都说吃维生素C可以提高免疫力，想问一下那什么时候吃维生素C比较好？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。免疫力是身体自身的防御机制，也是身体识别和清除外界异物的能力。维生素C是一种水溶性维生素，在胃肠消化吸收中不受脂肪的影响，所以饭后食用维生素C具有最好的消化吸收效果。除了服用维生素C来增强儿童的免疫力之外，建议儿童还应注意均衡的饮食和营养，以便儿童能够适当锻炼和保持健康。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。

2019-06-01

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维生素c什么时候吃最好

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

您好，这个一般是饭后半个小时，人体吸收比较好，人体摄入的食物基本被大致消化，人体

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降，给人带来许多不必要的麻烦。维生素C是一种水溶

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素片含1大量维生素和矿物质、微量元素，用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素的需求

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