怎么治疗失眠最有效

女,23岁 2019-05-02

病情描述:最近一个同事晚上睡不着觉,失眠了,问一下怎么治疗失眠最有效?

失眠的原因主要包括环境原因、身体原因、心理因素、个人因素、情感因素等。对于失眠来说,多数的短期失眠,常常是精神心理因素导致的,只需要调整精神心理压力,改善生活习惯,调整睡眠的时间,症状多数可以得到缓解。对于长期顽固性的失眠,要积极了解导致失眠的原因,是否存在精神心理因素,焦虑症,抑郁症等,对于这一类的患者,首先要进行心理疏导,同时还可以给予相应的药物进行治疗。建议平时吃红枣、玉米、小米等气血滋补材料制成的粥或糖水,睡前可以用微热水泡脚,促进血液循环,提高睡眠质量。

2019-05-03

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