最有效治疗失眠的方法是什么?

女,58岁 2020-04-21

病情描述:我睡眠一直不好,经常失眠,导致整个人没有精神。这种情况最有效的治疗方法是什么?

治疗失眠最有效的方法是对症治疗,引起失眠的原因是有很多,包括平时不规律的作息习惯,精神的过于紧张、焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病;躯体方面的基础疾病等都会影响到睡眠的质量。白天适当锻炼身体,多参加户外活动缓解压。睡前洗个热水澡也是有助睡眠的。

2020-04-21

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