抑郁症如何自我调理

男，26岁 2020-04-09

病情描述：我有点抑郁，每天都心烦意乱，严重失眠，没有得到治疗，只是每晚服用安眠药，只睡两三个小时。抑郁症如何自我调理？

抑郁症的发生主要与遗传因素有关，导致抑郁症发生的原因非常复杂，建议有抑郁症倾向的患者及时到正规医院精神科进行就诊，并且配合医生进行心理咨询。日常生活中注意自我调理，要合理的安排工作与休息时间，避免过度劳累和压力过大，并且需要及时宣泄不良情绪。

2020-04-09

相关问答

抑郁症该如何自我调整？

抑郁症是一种心理上的障碍，属于比较严重的一种精神疾病，一般和压力大，精神紧张有关

抑郁症应如何自我调理

可以选择自我调整的方式，例如可以适当进行有氧运动，培养兴趣爱好等。另外，音乐疗法

抑郁症怎么自我调理？

抑郁症自我调理可以做一些能让自己快乐和自信的活动。生活规律，坚持体育锻炼。建议从

抑郁症自杀要怎么自我调理

抑郁症是目前来说比较常见的精神上的一种疾病，抑郁症较轻的可以通过自我调节，能达到

抑郁症该如何自我调节？

抑郁症自我调解的时候可以给自己规划一些娱乐的活动，而且这段时间一定要有自信心，可

抑郁症如何自我调节？

抑郁症自我调节应坚持正常活动、多于外界接触、跟家人、亲朋好友聊天，多看新闻、多出

出现抑郁症该怎样自我调理

抑郁症的自我调理应多从心理方面入手，找清自己抑郁的心理因素，比如为什么会觉得抑郁

抑郁症如何自我调整

抑郁症的患者在进行自我调整时，可以计划做一些事情来获得快乐和自信比如打扫房间、骑

抑郁症怎么自我调理

抑郁症的患者要多与朋友、家人进行沟通和交流，计划做一些活动来获得快乐和自信，尤其

轻度抑郁症如何自我调节治疗？

抑郁症自我调节是比较困难的，因为抑郁症患者不愿意跟人沟通，同时也会出现情绪低落、

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康