抑郁症该如何自我调节？

男，23岁 2020-03-31

病情描述：我最近很沮丧，大多数时候大脑都是空白的，容易紧张，感觉是抑郁症，请问该如何自我调节？

抑郁症自我调解的时候可以给自己规划一些娱乐的活动，而且这段时间一定要有自信心，可以通过旅游的方式来进行放松，抑郁症也是一种比较常见的精神疾病自我调节，治疗效果是非常好的，而且这段时间也可以锻炼一下身体，能够提高自身的免疫功能。

2020-03-31

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