如何改善骨盆有点前倾的问题?

女,35岁 2019-02-18

病情描述:由于使用电脑十多年了。 照镜子时,发现身子不够正,总有点前倾。 所以,觉得可能是骨盆前倾影响了我站立时的身姿还有身高,可以通过什么方法来改善骨盆有点前倾的问题?

首先,可以通过健身的方式进行调整,比如可以练瑜伽,这个方法对于骨盆有点前倾的女性会有比较明显的效果。其实,也不要用花很多时间来专门练这个瑜伽,每次半个小时左右即可。或者做腹内压来纠正骨盆的前倾,比如说做拉伸,还有就是腹内压的维持,第三方面就做肌肉锻炼,腰椎稳定性的锻炼等,这种情况一定要在专业的教练下指导进行。其次,还可以借助外物进行锻炼,可以很大程度上改善骨盆前倾。可以做一套放松腹肌与臀大肌的动作,每天坚持练下去,会有一定的效果。

2019-02-18

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