吃什么改善睡眠？

老年人吃什么补品能改善睡眠

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

老人的睡眠不好可能跟年纪大了有关，身体的机体功能下降等原因有关系，一般多考虑属于

改善睡眠吃什么药

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

想要改善睡眠建议可以适当口服一些具有安眠作用的药物以及营养神经的药物进行治疗效果

睡眠不好吃什么能改善睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好一般可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，而且也可以吃一些补血的食物，例

改善睡眠的中药怎么喝

林春华 副主任医师  江门市人民医院

改善睡眠的中药有很多种，具体用法要看选择什么种类的中药。如果是成品中成药，比如安

吃红枣能改善睡眠吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

吃红枣有助于改善睡眠。红枣富含多种营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸，尤其是其含

吃锁阳能改善睡眠吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

吃锁阳一般不能够改善睡眠，锁阳主要是起到补肾壮阳的功效，而且还可以起到益精的作用

吃什么能改善睡眠质量

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠质量，可以每天晚上睡觉之前喝点牛奶或者是吃一些清淡的食物。导致睡眠质量

经常失眠吃什么能改善睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

经常失眠一般可以吃营养神经的药物改善睡眠，比如谷维素片或者是甲钴胺胶囊等等，通常

改善睡眠吃什么水果好

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

想要改善睡眠，可以适当多吃些大枣、苹果、葡萄、猕猴桃等。这些水果所含的营养成分比

改善睡眠吃什么好

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

改善睡眠可以在饮食上面吃鸡蛋、牛奶、火龙果、香蕉、苹果比较好，晚上睡觉前喝一杯热