哺乳期掉头发是什么原因

2025-06-03

哺乳期掉头发主要是由于产后激素水平变化和身体恢复过程中的正常生理现象。怀孕期间，高水平的雌激素延长了头发的生长期，减少脱落；分娩后激素骤降，大量头发同步进入休止期，导致产后2-6个月出现明显脱发，医学上称为休止期脱发。

脱发程度与哺乳行为无直接因果关系，但哺乳期妈妈常因睡眠不足、营养消耗增加如铁、锌、维生素D缺乏及精神压力加重脱发。产后甲状腺功能异常或贫血也可能导致病理性脱发，需通过血液检查排除。

日常应注意保持均衡饮食，增加蛋白质、绿叶蔬菜及坚果摄入，避免过度节食。洗头时选用温和洗发产品，减少烫染等化学刺激。若脱发持续超过1年、伴随头皮红肿或斑秃，需及时就医。多数情况下脱发会在6-12个月内自行恢复，无需过度焦虑，放松心态有助于毛囊周期回归正常。

2025-06-03

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