姐姐哺乳期掉头发的原因

2025-06-11

姐姐哺乳期掉头发主要与产后激素变化、营养流失及身心疲劳有关。分娩后，雌激素水平骤降，原本因激素维持的生长期毛发会同步进入休止期，导致产后3-6个月集中脱落，医学上称为休止期脱发。同时哺乳消耗大量蛋白质、铁、锌等营养素，若饮食补充不足会加剧脱发。

哺乳期脱发通常是暂时的，随着激素稳定和营养补充会逐渐恢复。建议增加富含优质蛋白鱼、蛋、奶、维生素B族全谷物及铁红肉、菠菜的食物，避免节食。保持适度头皮清洁，用宽齿梳减少拉扯。若脱发持续超过1年或伴随头皮红肿、斑秃，需就医排除甲状腺疾病或自身免疫问题。

注意避免焦虑情绪加重脱发，保证碎片化休息。慎用防脱药物，部分成分可能通过乳汁影响婴儿。哺乳期结束后若未改善，可就医检测激素与微量元素水平，必要时在医生指导下治疗。

2025-06-11

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