饭后多久跑步最佳

男，26岁 2021-06-24

病情描述：我听朋友说运动能够达到很好的减肥效果，所以我选择在饭后进行跑步，我想知道饭后多久跑步最佳？

在饭后半小时以后或者一个小时以后跑步是最佳的。

刚吃完饭以后是不能够进行跑步的，因为此时肠胃里面还有未消化完的食物，人体内的血液大部分会流向胃部位，如果此时进行跑步就会导致血液流向身体的各处，从而会引起消化不良的现象。

在日常生活中建议吃完饭至少半个小时以后再跑步。同时要少吃一些油腻、高糖分的食物，建议规律作息。

2021-06-24

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