怎么做才能不会害怕晚上一个人睡觉

女,16岁 2020-06-04

病情描述:每天晚上我都害怕黑暗,我总是幻想我拥有什么,我失去了什么。到了晚上,我更怕一个人睡,也不敢关灯睡觉。没有接受过治疗。我想知道怎么才能不害怕一个人睡觉?

这种情况可能是害怕一个人独处,也可能是缺失安全感所导致的。建议适当布置房间,选择喜欢的东西一起入睡,也可以在房间安装一盏温馨的小灯,这些都可以起到安心的作用。在平时生活中调整心态,进行适当的体育锻炼,对黑暗进行一个逐渐适应的训练。

2020-06-04

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