如何治疗晚上失眠

男，30岁 2020-05-13

病情描述：我最近工作压力有点大，然后晚上总是失眠，白天没有精神，想问问如何治疗晚上失眠？

失眠的话，多半是因为压力造成的。常见的表现为入睡困难，和睡眠质量下降，睡眠时间减少等，治疗失眠的话，首先要调整心态，避免熬夜，作息要有规律。白天的时候可以适当健身，晚上睡觉前不要做一些令人过度兴奋的事情，睡前可以喝一杯温牛奶来进行治疗。如果说半个月内还是起不到作用的话，可以进行中医理疗。

2020-05-13

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