晚上失眠怎么治疗

男，29岁 2020-04-15

病情描述：我以前晚上工作，白天睡觉，晚上工作，生物钟被打乱了，现在晚上不工作，但是晚上不能睡觉，白天睡觉，晚上失眠应该怎么治疗？

晚上失眠的人应该要放松自己，保持良好的心态，要有良好的生活习惯，尽量在晚上11:00到12:00之间睡觉，不要长期熬夜，失眠病人需要合理的饮食，睡前不要吃过多刺激性的食物，容易引起的胃部不适。还可以通过睡前适当的运动来调节生活和改善睡眠。

2020-04-15

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