亚麻籽粉怎样吃可以减肥？

女，26岁 2019-07-07

病情描述：这段时间比较胖，朋友说亚麻籽可以减肥。想咨询一下，亚麻籽粉怎样吃可以减肥？

苏旭东副主任医师 内分泌科聊城市人民医院三甲

如果真要减肥就拿出毅力，制订合理的减肥计划，坚持执行下去，基本都能瘦下来。快速减肥适当节食很重要，吃饭七分饱-瘦人吃七分胖人吃十分，不清楚亚麻籽粉怎么吃减肥，可以通过中医的方法来减肥，比如说针灸，拔罐等等。减肥期间建议平常饮食要清淡，不能吃辛辣油腻以及刺激性强的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水。可以适量运动，排除体内毒素。切忌不能抽烟喝酒。。食用亚麻籽粉和亚麻籽油，能有效改善机体的运作，一天一汤匙亚麻籽粉，合理改善自身的机体运作。除此之外，适当节食，减少能量的供应，补充人体必须的营养成分，对身体的正常运作不会产生影响。最后，不暴饮暴食，对油腻食物要节制。咨询医生定制合理的营养食物。配合适当的运动，消耗体内多余的能量，可以合理的运动，慢跑、跳绳或者其他。要有合理的睡眠时间，不熬夜。

2019-07-08

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