我最近总是失眠怎么办?

男,27岁 2020-04-03

病情描述:我最近几天总是失眠,想知道我失眠要怎么办?

如果想要治疗失眠,首先就要明确引起失眠的原因是什么,然后再对症治疗。如果是由于在日常生活中过度劳累或者是精神不济引起的失眠,那就要多锻炼,增强身体素质,这样可以有效地改善精神。同时在睡觉之前还可以喝热牛奶、泡热水澡等,对治疗失眠有一定帮助的。平时生活中要养成良好的作息习惯,不要刻意地去追求睡眠,不能想失眠的事情。

2020-04-03

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