孩子缺锌怎么补比较好

女,3岁 2019-03-21

病情描述:我家孩子最近不爱吃饭,长得也慢,担心是缺锌了,孩子缺锌怎么补比较好?

儿童补锌可以口服葡萄糖酸锌、醋酸锌或硫酸锌。一个疗程持续三个月,剂量由医生决定。三个月后应再次检查血锌,并且不应长期过量使用以防止锌中毒。补锌后应注意饮食平衡,避免再次缺锌。锌也可以通过食物补充。一般来说,除脂肪和蛋白质外,动物性食品中的锌含量高于植物性食品。含锌量高的食物,尤其是海洋贝类,更为丰富。在蔬菜食品中,海带、紫菜含量最多;豆类,花生、坚果也含一定的锌;水果含锌微量。植物性食物中的锌吸收率为10%到20%甚至更低,动物性食物中的锌吸收率为35%到45%。小儿若吃全谷、坚果、肉类和海味儿就能获得足够的锌。

2019-03-21

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