喝什么粥缓解便秘

女,28岁 2019-02-13

病情描述:自己会经常性的便秘,想喝些粥来缓解下便秘,喝什么粥缓解便秘?

小米粥,挂面红枣粥等对于便秘都是有一定的作用的。粗粮粥,不要单一的粗粮,可以几种混合煮,可以促进肠道蠕动,帮助排便,预防便秘,营养也丰富。经常便秘是通常情况下与饮食及生活习惯等有关。日常饮食要多吃些易消化的食物,多吃纤维食物,多喝热水,多吃蔬菜和水果;生活上可以适当的锻炼身体等。经常便秘这个有可能是因为饮食不当引起的肠道干燥,经常吃辣椒,不喝水,或者是久坐等都可能会造成便秘,每天早晨起床后饮用一杯温白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。平时要多吃含纤维素的蔬菜。

2019-02-13

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