来例假之前腰疼怎么办

2025-06-18

来例假前腰疼是常见的经前症状，通常与激素变化引起的盆腔充血或前列腺素分泌增加有关，可通过热敷、适度运动等方式缓解。

这种腰疼多因经期前子宫内膜增厚，盆腔血液循环加快，压迫腰部神经或肌肉紧张所致。建议用热水袋热敷腰部15-20分钟，促进血液循环；轻柔拉伸或散步也能放松肌肉。饮食上减少高盐、咖啡因摄入，避免加重水肿和疼痛。若疼痛剧烈，可短期服用布洛芬等止痛药，但需遵医嘱。

注意区分是否伴随其他异常症状，如持续剧痛、发热或异常出血，可能提示盆腔炎、子宫内膜异位等疾病，需及时就医。日常避免久坐或受凉，经期前一周可适当补充钙、镁元素，帮助缓解肌肉痉挛。若长期反复腰疼，建议妇科检查排除器质性问题。

2025-06-18

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