小腿前侧肌肉拉伸的正确方式是什么

瘦肌肉型小腿的运动

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

肌肉型小腿往往腿肚子都会比较粗，可以通过空中自行车、弓步压腿、仰卧拉伸等运动方式

小腿前面肌肉酸痛可以拉伸吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

小腿前面肌肉酸痛通常是可以拉伸，可以适当的进行运动锻炼，能够促进血液循环可以减轻

小腿抽筋会导致肌肉拉伤吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

小腿抽筋可能会导致肌肉拉伸。患者在抽筋时，肌肉会强烈的收缩，这个时候是有可能导致

小腿前侧疼肌肉酸痛怎么办

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

小腿前侧酸痛可以按摩治疗，也可以热敷缓解疼痛，也可以适当性的服用止痛药物治疗肌肉

小腿后侧疼怎么拉伸

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

小腿后侧疼拉伸可以利用较高的桌子或台阶等，分别进行压腿，缓缓拉伸加按摩，缓解疼痛

跑步完如何拉伸不长肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

我们都清楚的是，跑步之后一定要进行拉伸运动，拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动

运动后如何正确拉伸小腿肌肉

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

其实在运动前和运动后都需要做拉伸，才能避免肌肉疼痛、僵硬，防止形成肌肉型小腿，出

在15天内减掉小腿肌肉有什么方法？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

平时走路或跑步的姿势不好才会影响小腿肌肉，通常因为小腿发力，这样就会使小腿肌肉过

小腿前侧肌肉一按就疼是怎么回事

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

小腿前侧肌肉一按就疼有可能是急性外伤的原因，也不排除慢性劳损导致的，如果过度的劳

通过什么运动可以瘦肌肉型小腿

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

肌肉型小腿往往腿肚子都会比较粗，可以通过空中自行车、弓步压腿、仰卧拉伸等运动方式