小腿后侧疼怎么拉伸

小腿前侧肌肉拉伸的正确方式是什么

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

根据你的描述来看，静态拉伸一般建议每个肌群拉伸2-4次，维持时间20-30s才有

膝超伸需要怎么矫正

曾重 副主任医师  随州市中医医院

引起膝关节超伸的原因主要是，膝盖超伸就是大腿前部肌肉，小腿后侧肌肉比较强大，大腿

跑步后的怎么进行拉伸运动

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动幅度使健身动作更加标准，要做小腿按摩拉伸，拉

大腿内侧筋一拉伸就疼怎么办

孙伟 主任医师  中日友好医院

出现大腿内侧筋一拉伸就疼的情况，可以在专业医生的指导下，服用活血止痛片等药物，控

跑完步不拉伸会腿粗吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

跑完步不拉伸不会直接导致腿部变粗，但可能会影响肌肉的恢复和柔韧性。跑步是一项有氧

运动后如何正确拉伸小腿肌肉

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

其实在运动前和运动后都需要做拉伸，才能避免肌肉疼痛、僵硬，防止形成肌肉型小腿，出

跳绳后小腿前侧胫骨疼是怎么了

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

跳绳后小腿前侧胫骨疼，可能是骨膜炎导致的，也可能是肌肉疲劳导致的。如果患者平时

小腿前侧疼是怎么办

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

小腿前侧疼可以使用抗炎止痛药物或者局部贴药膏等方法来治疗缓解疼痛。因为小腿前侧疼

小腿前侧疼怎么缓解

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

小腿前侧疼是日常生活中常见的一种症状，出现小腿前侧疼的情况，可以通过以下几种方法

腿两侧疼可以做拉伸吗

刘俐丽 主任医师  鹤岗市人民医院

腿两侧疼痛尽量不要进行拉伸，可以通过局部进行热敷或者是按摩的方法改善。腿两侧疼