运动后如何正确拉伸小腿肌肉

小腿前侧肌肉拉伸的正确方式是什么

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

根据你的描述来看，静态拉伸一般建议每个肌群拉伸2-4次，维持时间20-30s才有

瘦肌肉型小腿的运动

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

肌肉型小腿往往腿肚子都会比较粗，可以通过空中自行车、弓步压腿、仰卧拉伸等运动方式

跑步后的怎么进行拉伸运动

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动幅度使健身动作更加标准，要做小腿按摩拉伸，拉

小腿前面肌肉酸痛可以拉伸吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

小腿前面肌肉酸痛通常是可以拉伸，可以适当的进行运动锻炼，能够促进血液循环可以减轻

腿粗是因为运动后不拉伸吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

腿粗可能是由于运动后不拉伸导致肌肉增加引起的。所以建议患者再做剧烈的体育运动，要

如何瘦小腿上面的肌肉

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

小腿肌肉的形状与遗传和运动方式有关。如果你觉得难看，你可以做瑜伽，瑜伽可以塑造身

跑步完如何拉伸不长肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

我们都清楚的是，跑步之后一定要进行拉伸运动，拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动

如何瘦小腿肌肉？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

首先，经常性的按摩肌肉，使肌肉处于放松的状态，适当的局部涂抹精油等，促进局部的新

运动后小腿越来越粗是什么原因

孙伟 主任医师  中日友好医院

运动后小腿越来越粗通常和以下几方面原因有关：1.过度进行小腿部位的锻炼：如果过

通过什么运动可以瘦肌肉型小腿

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

肌肉型小腿往往腿肚子都会比较粗，可以通过空中自行车、弓步压腿、仰卧拉伸等运动方式