来月经之前为什么会乏力

2025-05-29

在月经来临前感到乏力，主要与体内激素水平变化有关。黄体期月经前一周左右孕激素和雌激素的波动会影响神经递质如血清素的分泌，导致能量代谢减缓、睡眠质量下降，同时可能伴随轻度贫血或铁储备消耗，从而引发疲劳感。

这一时期，身体会因激素作用出现水钠潴留、血糖波动等情况，进一步加重疲惫感。部分女性还可能因经前综合征PMS出现情绪低落或焦虑，间接影响体能状态。前列腺素分泌增加可能引发轻微炎症反应，消耗更多能量。

若乏力伴随严重头晕、面色苍白或持续心悸，需警惕贫血或其他内分泌问题，建议就医检查。日常可通过均衡饮食如补充铁、维生素B6、适度运动及规律作息缓解症状，避免过度摄入咖啡因或高盐食物加重不适。

2025-05-29

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