剖腹产后如何减肥？

女，28岁 2019-03-10

病情描述：我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问剖腹产后如何减肥？

杨尧华主任医师 妇产科宁夏医科大学总医院三甲

之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。剖腹产后饮食减肥法多吃瓜果蔬菜，不仅可以增补足够的水分还会感到饱。才能有效的达到减肥效果。一定要少吃油腻和重口的食品。可以在进食顺序上做点小改变，因为蔬菜和水在一起会让胃产生饱了的感觉，所以可以先吃一点蔬菜，然后喝汤，最后再吃主食和肉类食品，这样就可以少吃一点食品了。平时应当多运动，少吃高热量食品。天天三顿饭的量和吃饭的时间一定要固定。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。

2019-03-10

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