2025-05-29
来大姨妈期间可以骑自行车,但需根据个人身体状况调整强度和时间。
骑自行车属于低强度有氧运动,适当骑行能促进盆腔血液循环,帮助缓解痛经和腹胀。但需避免剧烈骑行或长时间保持坐姿,以免加重盆底肌紧张或摩擦会阴部。经期子宫内膜脱落时宫颈口微开,过度运动可能增加感染风险,尤其卫生条件不佳时。
选择平坦路线,使用宽软座垫减轻压迫感;穿戴透气卫生巾或月经杯,骑行后及时清洁;若出现明显腹痛、头晕或经量突增,应立即停止。妇科炎症患者或经期不适严重者,建议休息至症状缓解。合理运动有助于健康,但需优先关注身体信号。
2025-05-29
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