2025-06-18
来姨妈期间可以适量服用维生素B。维生素B族是水溶性维生素,对缓解经期不适有一定帮助,尤其是维生素B6可能有助于调节情绪和减轻水肿。
维生素B族参与能量代谢和神经系统调节,经期女性因激素波动易出现疲劳、情绪波动等症状,适量补充维生素B可能改善这些状况。例如,维生素B6可辅助缓解经前综合征PMS,而B12有助于预防贫血。但日常饮食如全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜通常能提供足够维生素B,无需额外补充,除非存在缺乏症或医生建议。
需注意避免过量补充,尤其是长期大剂量服用维生素B6可能引发神经毒性。经期服用维生素B前,建议咨询医生,确认无药物冲突如避孕药可能降低B6吸收。若经期症状严重,应优先排查其他妇科疾病,而非依赖维生素补充。
2025-06-18
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