失眠、视力下降怎么办呢?

男,22岁 2019-07-12

病情描述:由于工作的原因,经常会长时间使用电脑,熬夜也是经常。经常一两点才睡觉。然而,最近我发现自己晚上严重失眠,白天精力差,而且视力也越来越差,我该怎么办呢?

照你所说的情况属于是晚上休息不好,而且长时间的熬夜以及使用电脑导致的视力下降。建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。而且视力下降一般和失眠是没有直接关系的,你是不是不注意用眼卫生和良好的用药习惯呢。失眠一般是压力大,精神焦虑方面的因素,需要及时调整。

2019-07-12

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