减肥经常不吃饭有什么危害吗

2024-06-13

减肥经常不吃饭可能会对身体造成以下危害：

1.易反弹：节食减肥后恢复正常饮食，会很快反弹，因为减掉的是水分而非脂肪，且长期节食会导致身体亏虚，代谢降低，从而更容易长胖。

2.易造成胃部疾病：胃部疾病会让人消化不好，出现胃痛、胃酸等症状，长期节食减肥会对胃黏膜造成损伤。

3.易导致营养不良：减肥时如果不吃早餐或者晚餐，会导致身体摄入的营养不足，从而引发营养不良，出现皮肤暗黄、乏力、贫血等表现。

4.易出现厌食症：长期节食导致身体缺乏营养，为了保护自己，大脑会发出厌食的指令，长期下去会对食物产生抗拒，严重时会出现厌食症。

5.易造成内分泌紊乱：节食减肥会导致身体摄入的营养不足，为了保护自己，身体会分解脂肪来给身体提供能量，脂肪分解后会产生酮体，严重时会引发酮症酸，影响身体健康。

因此，减肥时应该注意控制饮食的量和种类，合理搭配膳食结构，适当增加运动量，才能达到健康减肥的目的。

2024-06-13

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