经常失眠有什么治疗方法

男,32岁 2020-04-27

病情描述:我每天都失眠,晚上1-2点才能睡着,4点左右又醒了,白天全身发软没有力气,请问我该怎么办?有什么办法治疗吗?

考虑是工作压力和饮食原因造成了睡眠节律紊乱,每个人都有压力感,但要正确处理它,压力是动力,找一个合适的减压方法来减压。严重失眠可以去医院治疗;长期失眠会出现头晕,记忆力下降等。患者平时多做运动来增强体质,提高免疫力;饮食方面多吃香蕉、百合、菠菜、核桃等食物。这些都有助眠安神的作用,睡觉前身体及思维放松,调整好自己的心理状况。

2020-04-27

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