对肠胃有好处的运动?

男,23岁 2019-02-13

病情描述:我最近经常肠胃疼,我想知道运动是不是可以调理好肠胃?都可以做些什么运动?

运动的强度决定着能否有一副好身体,调理肠胃的运动明显不能太剧烈,同时在饮食上也要注意,要以清淡的食物为主。运动时应当采取让膝盖接触到地面,上半身直立,双手放松自然下垂。慢慢坐下,直到上半身完全压在脚踝上,双手自然放在膝上。坚持保持该姿势约30秒,重复做3~5次,运动同时要注意适当休息,最好旁边可以有医生来指导规范动作。运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,可以对胃肠道起到较好的按摩作用,并对促进消化性溃疡的愈合有积极作用。

2019-02-13

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