女,29岁 2019-06-12
病情描述:我是怀孕九个月以后顺产生的我家宝宝,现在已经恢复得差不多了,但是肚子还是很大,想知道如何产后瘦肚子?
坐月子哺乳期间因为子宫有一个排恶露和修复的过程,不合适做剧烈的运动,在出月子、恶露干净后,可以增加锻炼有许多因素与缺乏饮食控制有关。首先,我们应该控制饮食,多吃蔬菜,少吃荤菜。食物摄入,如深夜进食,饭后不要坐着不动,你可以考虑散步,你可以练习瑜伽,做仰卧起坐,经常按摩腹部。腹部按摩是一种很简单、舒服又有效的瘦肚子方法,腹部要穿一层薄衣服或盖一层薄布,再以波浪线的推压法从上到下轻轻按揉腹部三到四遍,注意在非常饥饿时或饭后不要做腹部按摩。
2019-06-12
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