吃什么可以排宿便清肠毒

女,23岁 2019-05-31

病情描述:最近我每天早上起来后,都会去厨房喝一杯温开水,感觉这样对肠道消化特别好,想问接下来可以吃一些什么东西,帮助我清肠毒排宿便呢?

清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。以后可以早上不用喝温开水了,诗诗喝淡盐水。每餐餐后喝一杯益力多酸奶;适当摄取大蕉、苹果以及膳食纤维丰富的食物,比如每天摄取一斤的蔬菜,高纤的燕麦,或者是果冻等,还可以在晚上睡觉前喝点蜂蜜水,可以起到缓解便秘症状的,每天最少一次大便,长时间不大便就形成了宿便,希望我的回答对你能有所帮助。

2019-05-31

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