11岁女生减肥好方法是什么?

未知,0岁 2020-06-08

病情描述:11岁女生减肥好方法

11岁女孩减肥好方法一般可以通过适量的运动加上合理饮食,比如在每天早晨起来以后到户外跑步有利于消耗体内的热量,早餐的时候尽量不要吃得过多,一般七分饱为好。可以多吃一些富含碳水化合物的食物,或者是含有高蛋白质的食物,既可以补充身体的营养,并且还不利于身体增肥,饭后最好不要立马躺下或者是长期久坐,不利于肠道的消化和吸收,还有可能会使减肥失败。

2020-06-08

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