跑步呼吸是用嘴呼吸还是鼻子呼吸？

长跑用嘴呼吸还是鼻子？

鲁茂松 副主任医师  马鞍山市人民医院

长跑时间都会比较长，在此过程中，人体需要消耗大量的能量来维持机体需求，如果氧气的

嘴呼吸会影响面容吗？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

孩子经常用嘴呼吸会对牙齿造成一定影响。例如，牙列不齐以及龅牙都和用嘴呼吸有关。用

深呼吸用嘴还是鼻子

宋海涛 主任医师  北京医院

在深呼吸的时候，一般使用的是鼻子。用鼻子来进行吸气，而用嘴巴来进行呼气，因为嘴巴

用鼻子呼吸和用嘴呼吸的区别？

宋海涛 主任医师  北京医院

用鼻子呼吸和用嘴呼吸的区别主要在于空气的过滤、加热和湿润程度。鼻子呼吸能够有效过

孩子用嘴巴呼吸怎么办

杜淑华 主任医师  佳木斯大学附属第二医院

如果孩子长期用嘴呼吸，主要原因是鼻子出了问题，例如鼻腔狭窄、鼻炎、慢性鼻窦炎等病

跑步应该如何呼吸？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

1. 用鼻吸气许多跑步新手在跑步初期都会犯这样的错误，他们跑着跑着就用嘴吸气，其

跑步用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？

鲁茂松 副主任医师  马鞍山市人民医院

我们在跑步时有时会需要加快呼吸频率，增加呼吸深度。一般跑步用鼻子呼吸，当鼻子不足

跑步时用嘴巴呼吸好还是用鼻子呼吸好？

王萍 副主任医师  马鞍山市人民医院

现有的运动中用鼻子还是嘴呼吸的研究许多样本都比较小，导致研究结果并不十分具有指导

如何训练用鼻子呼吸

孙海霞 副主任医师  中国人民解放军第四二一医院

每天利用一段时间尝试用鼻子呼吸，紧闭自己的嘴巴不留一丝空隙，这样可以慢慢地让自己

长跑呼吸用鼻还是嘴呼吸

付云杰 副主任医师  九江市第一人民医院

长跑呼吸最好是用鼻子呼吸，尤其是在寒冷的天气，更应该坚持使用鼻子吸气。如果在寒冷