剖腹产后多久可以做瑜伽

2025-06-18

剖腹产后一般需要6-8周才能开始做瑜伽，具体时间需根据个人恢复情况和医生评估决定。

剖腹产是腹部手术，需要时间让伤口愈合和子宫恢复。初期应以休息为主，可先进行温和的步行促进血液循环。6周后若复查无异常，可逐步尝试产后修复瑜伽，但需避免压迫腹部的体式，如卷腹或深度扭转。哺乳期妈妈需注意运动强度，避免影响乳汁分泌。

开始前必须咨询医生确认伤口愈合情况。练习时应选择专业产后瑜伽课程，避免高强度动作。如出现疼痛、出血或不适需立即停止。产后恢复因人而异，切勿急于求成，应循序渐进调整运动强度。

2025-06-18

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