刨腹产后多久可以练瑜伽

女，25岁 2019-02-09

病情描述：我做了剖腹产手术已经一个半月了，想恢复以前的身材，可以练瑜伽吗？

杨尧华主任医师 妇产科宁夏医科大学总医院三甲

1.想要练习瑜伽的新妈妈要小心，孕期释放的耻骨松弛激素让女性的关节变得更加松弛，这种激素在分娩后两个月内仍然留在你的体内，因此，你会比以往更灵活，但也更容易受伤，所以要小心了。 2.医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。产后适合采用“循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

2019-02-09

相关问答

剖腹产后多久才可以练瑜伽？

杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院

42天之内需要观察你恶露是否干净，建议最好42天以上在考虑运动。需要及时去医院复

剖腹产多久可以练瑜伽？

杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院

产后练习瑜伽的优点在于骨盆底支撑组织、韧带处于相对松弛的状态，实现特定的姿势。剖

剖腹产多久才可以练瑜伽？

杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院

剖腹产会在身体腹部留下切口，手术后一般身体会比较虚弱，会有气血不足等情况，可以适

饭后可以练瑜伽吗