孕妇可以吃钙片来补钙吗

2025-06-18

孕妇可以吃钙片来补钙。孕期对钙的需求量增加，钙片是安全有效的补充方式，能帮助胎儿骨骼发育并预防孕妇骨质疏松。

孕期每日钙需求约为1000-1300毫克，若饮食中奶制品、豆类或深绿色蔬菜摄入不足，可在医生指导下选择碳酸钙、柠檬酸钙等钙片。建议分次服用每次≤500毫克以提高吸收率，同时搭配维生素D促进钙利用。

需注意避免过量补钙每日总量不超过2500毫克，否则可能增加肾结石或影响铁、锌吸收。部分钙片可能引起便秘，可优先选择添加镁的剂型或增加膳食纤维。合并甲状腺或肾脏疾病者需遵医嘱调整剂量。补钙期间定期产检监测血钙水平更安全。

2025-06-18

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