怎么防止产后脱发呢？

女，24岁 2019-02-26

病情描述：表妹生完孩子很长时间了，周日到她家玩时，感觉她的头发少了很多，有的地方都漏出了头皮，她说一洗头，头发一缕缕的掉下来，也很害怕，但是孩子奶奶说，生完孩子都这样如何防止产后脱发？

李玲芳主任医师 皮肤性病科淮北市人民医院三甲

1、多补充蛋白质，头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等；2、心情舒畅，产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈；3、适度清洗头发，新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发；4、用指腹按摩头皮，妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式；5、梳头应由发尾先梳，梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂；6、防止脱发小贴士，洗发后，用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净即可。

2019-02-27

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