睡眠障碍该怎么治疗

女,28岁 2019-04-26

病情描述:这段时间连续几天晚上都没有睡好觉,朋友说我这是睡眠障碍,请问睡眠障碍该怎么治疗?

睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。睡眠障碍不仅会导致免疫力下降,还可影响皮肤健康,造成衰老。可以采取心理治疗与药物治疗相配合的方法。平时多用清水或生理盐水清洗鼻腔,如果症状比较严重可以到耳鼻喉专科就诊。避免长期的思想矛盾或精神负担过重;避免过度脑力劳动;养成恰当的劳逸结合习惯。多参加有益于精神放松的运动,尤其是户外的有氧运动,减少兴奋性食物摄入,如咖啡、浓茶等,对治疗睡眠障碍有一定的帮助。

2019-04-26

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