失眠睡眠障碍该怎么治疗

男,30岁 2019-05-25

病情描述:这段时间晚上总是睡不着,白天没精神,正常影响工作。请问失眠睡眠障碍该怎么治疗?

失眠是一种常见睡眠障碍。导致失眠的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。情况不严重的话,可以遵照医嘱服用一些调节神经的药物来调解。也可以使用中药疗法,中医上认为心脾两虚后,就很可能会出现失眠的情况。可以服用一些补益心脾的中成药,也可以用一些中药食材泡水喝。要想缓解失眠的症状,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、远离噪音、避开光线刺激等;睡前适量有氧运动,有助于睡眠质量。

2019-05-25

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