肚子赘肉怎么办?

女,24岁 2019-08-07

病情描述:因为工作和加班要长时间来电脑旁边不运动,导致身上有很多赘肉,找不到对象,想问一下怎么减掉肚子上的赘肉?

肚子赘肉多的原因有很多,一是久坐办公室不爱运动,局部脂肪容易堆积;二是本身肥胖,则肚子赘肉多;三是有疾病如椎间盘突出,腰背部肌肉锻炼少,已形成腰腹赘肉,这些赘肉可以采用运动减肥,控制饮食减肥和抽脂等方法。抽脂见效比较快,但有一定风险。建议通过运动和控制饮食来减肥,容易瘦腹部的运动有仰卧起坐,游泳,跑步等,仰卧起坐每次要坚持做三十个以上,游泳,慢跑要持续30分钟以上,并且每天都需要坚持运动。增加运动的同时,注意避免饮酒,尤其是不能饮用啤酒,并控制淀粉和脂肪的摄入。

2019-08-07

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