倒挂对腰间盘有好处吗
男,43岁 2019-06-16
病情描述:我叔叔有腰间盘突出,听别人说倒挂对腰间盘有好处,想问一下倒挂对腰间盘有好处吗?
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是髓核有不同程度的退行性改变后造成的。倒挂是一种身体的自我牵引,减轻关节的压力,缓解精神压迫。同时倒挂可以对身体回心血量减少,但是在身体倒挂的时候一定要注意自身的力度,力度要轻,倒挂幅度不要太猛,以免引起肌肉的损伤。做牵引时不要紧绷肌肉,要放松身体。腰椎间盘突出可以注意休息睡硬板床,避免弯腰负重劳累过度活动,避免长时间保持一个姿势,要适当的活动到处走走,坚持锻炼。
2019-06-16
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倒着走路对腰间盘突出有好处吗
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