女人骨质疏松吃什么食物

未知,0岁 2022-07-16

病情描述:女人骨质疏松吃什么食物

女人骨质疏松可以吃些富含钙质食物或优质蛋白质食物。

1.钙质食物:如乳制品、高钙牛奶、大豆类食物等,这些食物里面含有充足钙质,并且增加骨量。

2.优质蛋白质:如贝类、虾类、鱼类等,这些食物里面含有大量的钙离子,可以增加骨量。

日常饮食要以少食多餐为主,要注意饮食多样化,均衡身体营养,可以有效预防骨质疏松。

2022-07-20

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