维生素c和铁剂可以同时吃吗?

女,29岁 2019-05-19

病情描述:我今年29岁了,去医院检查之后医生说我有缺铁性贫血,想要咨询一下维生素c和铁剂同时吃有什么副作用吗?

维生素C和铁剂可以同时服用,实际上,维生素C有助于提高铁的吸收率,特别是非血红素铁主要存在于植物性食物中。适量同时服用这两者能够增强铁的吸收效果,对预防和改善缺铁性贫血有积极作用。

维生素C通过将铁还原为更易被肠道吸收的形式,促进了铁的生物利用度。对于那些需要补充铁剂的人群,尤其是素食者或孕妇,维生素C的摄入显得尤为重要。可以通过食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、红椒等,或者选择含有维生素C的补充剂来达到这一效果。同时,注意在服用铁剂时,最好在餐后服用,以减少对胃肠道的刺激。

尽管维生素C和铁剂可以一起服用,但仍需注意一些事项。首先,避免与钙剂、锌剂等矿物质补充剂同时服用,因为这些矿物质可能会干扰铁的吸收。其次,过量摄入维生素C可能导致胃肠不适,因此应遵循推荐的剂量。个别患者可能对铁剂有不同的耐受性,建议在医生指导下进行补充,以确保安全和有效。

2019-05-19

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